「またダイエット、失敗しちゃった……」「鏡を見るのが嫌で、つい体型を隠す服ばかり選んじゃう」「私の意志が弱いから、何をやってもダメなんだ」 そんなふうに、一人で自分を責めていませんか？もしあなたが、これまで何度もダイエットに挑戦しては挫折し...

自分らしい理想の体を手に入れたい。 そう願って、最近話題の「マシンピラティス」に興味を持つ方が増えています。 でも、いざ始めようと思うと「体が硬い自分でも大丈夫かな？」「運動神経に自信がないけれど、ついていけるかしら」と、不安を感じてしまう...

まず「女性専用パーソナルジム」は誰に向いている？ 女性専用パーソナルジムは、次のような人に特に向いています。 男性の目が気になって、ジム通いが続かなかった人 「自己流ダイエット → リバウンド」を何度も繰り返している人 食事指導や生活習慣も...

体型の悩みが年々ピンポイントになってきたと感じたら 昔は少し食事を調整すれば体重が戻っていたのに、最近は同じことをしても変わらない。特に太ももやお腹、二の腕など、部分的に落ちにくい脂肪が気になっていませんか。20代後半から40代にかけては、...