ホットヨガスタジオLAVAのホットヨガってどう？はじめてでも続く理由とは？

忙しい日々の中で、気づけば肩が凝り、冷えを感じ、ストレスが溜まっていませんか。
「運動したいけれど、ジムは続かない」「ハードな運動は苦手」という方にこそおすすめなのが、ホットヨガスタジオLAVAのホットヨガです。

LAVAは全国に400店舗以上を展開する、日本最大級のホットヨガスタジオ。
温かい環境で行うヨガは、運動が苦手な方でも取り入れやすく、体の芯からじんわり温まり、気持ちも穏やかになります。

この記事では、LAVAのホットヨガの魅力や特徴、口コミ、料金、体験の流れなどを詳しく解説します。
はじめてヨガに挑戦する人が不安なく通えるように、実際の利用者の声も交えながら紹介していきます。

読んだあとには、「自分にもできそう」「通ってみたい」と思えるはずです。

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LAVAのホットヨガとは？初心者でも安心できる理由
LAVAの特徴を徹底解説。続けやすさの理由がここにある
ホットヨガで得られるうれしい効果とは？
良い口コミ・評判を紹介
デメリット・悪い口コミとその対策
他のスタジオとの比較
カウンセリングと体験申し込みの流れ
体験当日の流れと持ち物
どんな人にLAVAのホットヨガはおすすめ？
公式サイトはこちら

LAVAのホットヨガとは？初心者でも安心できる理由

ホットヨガとは、室温約35℃、湿度60％前後の温かい環境で行うヨガのことです。
筋肉がほぐれやすく、体の可動域が広がるため、無理なくポーズを取ることができます。

LAVAのホットヨガは、ただの「運動」ではなく、体と心を整える時間。
呼吸を意識しながら体を動かすことで、ストレスの軽減や睡眠の質の向上、冷え性やむくみの改善にもつながります。

また、LAVAの大きな特徴は「通いやすさ」です。
全国に400店舗以上あり、多くのスタジオが駅チカでアクセス良好。
仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れます。

初心者向けのプログラムも充実しており、ヨガ経験がない方でも安心。
インストラクターが一人ひとりの動きを見ながら丁寧にサポートしてくれるため、「ついていけない」という不安もありません。

さらに、レンタルウェア・タオル・水などが用意されている店舗も多く、手ぶらで通えるのも魅力のひとつです。

LAVAの特徴を徹底解説。続けやすさの理由がここにある

LAVAのホットヨガが選ばれている理由には、いくつもの要素があります。
ここでは代表的な特徴を4つの視点から紹介します。

1. 豊富なプログラムとレベル分け
LAVAのプログラムは40種類以上。
「リラックスしたい」「引き締めたい」「姿勢を整えたい」など目的に応じて選べます。
強度は1〜5段階に分かれており、自分の体調に合わせて無理なく参加できます。
たとえば、初めての方は「ヨガベーシック」から始めて、慣れてきたら「パワーヨガ」や「骨盤調整ヨガ」にステップアップできます。

2. 快適なスタジオ環境
温度と湿度は、体が心地よく動くように最適化されています。
「暑すぎて苦しい」と感じにくいよう、インストラクターが常に空調や照明を調整しています。
床は滑りにくい素材を使用し、清潔に保たれているので衛生面でも安心。
発汗後に利用できるシャワーやパウダールームも整備されており、通いやすさが際立ちます。

3. 無理のない料金体系と通い方
LAVAでは通い方に合わせてプランを選べます。
「月4回のライトプラン」「通い放題のフリープラン」など、ライフスタイルに合わせて選択可能です。
さらに、全国どの店舗でも通える「全店利用プラン」もあり、出張や旅行中でもレッスンを受けられます。

4. 丁寧なサポート体制
初回カウンセリングで体の悩みや目的をヒアリングし、最適なプログラムを提案してくれます。
また、レッスン中も「無理をしないように」「呼吸を意識して」など、安心できる声かけがあるため、初心者でもリラックスして取り組めます。

ホットヨガで得られるうれしい効果とは？

LAVAに通うことで、見た目だけでなく体の内側から変化を感じる人が多くいます。

体の変化
・代謝が上がり、汗をかきやすくなった。
・姿勢が良くなり、肩や首のこりが軽くなった。
・体が引き締まり、体重が減った。
・冷えやむくみが軽減された。

心の変化
・レッスン後に気分がすっきりする。
・深い呼吸ができるようになり、集中力が上がった。
・ストレスが減り、気持ちが穏やかになった。

LAVAでは「頑張らなくていいヨガ」を提案しています。
筋トレのように追い込むのではなく、「心地よく動く」ことを重視。
そのため、無理なく続けられる人が多いのです。

良い口コミ・評判を紹介

LAVAの利用者からは、満足度の高い口コミが多数寄せられています。

「汗をたっぷりかけて、レッスン後は心も体もスッキリします。」
「運動が苦手な私でも無理なく続けられています。」
「インストラクターの声がけが優しくて安心。」
「スタジオが清潔で快適。仕事帰りでも気持ちよく通える。」
「肩こりが軽くなって、夜ぐっすり眠れるようになりました。」

特に、初心者でも楽しめる設計が高く評価されています。
「ヨガ＝難しい」と思っていた方が、「思ったより気持ちいい」「また行きたい」と感じることが多いようです。

また、リピート率の高さも特徴の一つです。
LAVAの会員の約8割が半年以上継続しており、「無理なく通える」ことが数字にも表れています。

デメリット・悪い口コミとその対策

良い口コミが多い一方で、悪い口コミも存在します。
ただし、原因を理解すれば解消できることがほとんどです。

「料金が少し高い」
確かに他のヨガスタジオより料金が高く感じる場合があります。
しかし、LAVAではインストラクターの質やスタジオ環境、サポート体制が充実しており、費用対効果は高いです。
また、体験当日の入会特典やキャンペーンを活用すれば、初期費用を抑えられます。

「人気クラスの予約が取りにくい」
特に平日夜や土日午前は混雑します。
アプリの「空席通知機能」を使えば、キャンセルが出たタイミングでスムーズに予約できます。

「発汗量が多くて疲れた」
最初は汗の量に驚く人もいますが、数回通ううちに体が慣れます。
水分補給をしっかり行い、レッスン後は体を冷やさないようにすると快適です。

他のスタジオとの比較

スタジオ名	特徴	店舗数	料金（月額）	雰囲気
ホットヨガスタジオLAVA	全国400店舗以上。初心者対応が丁寧	◎	約8,000〜15,000円	落ち着いていて明るい
カルド	予約不要で通いやすい	○	約7,000〜12,000円	カジュアルで自由
ロイブ	女性専用でプライベート感が強い	○	約8,000〜13,000円	おしゃれで静か