exercise coach（エクササイズコーチ）の効果は？口コミや評判をチェック！

時間がない、忙しい人におすすめしたいジム

仕事や家事でジムに通う時間が取れないけれど、体は引き締めたいという声はとても多いです。
そこで候補に上がるのがexercise coach（エクササイズコーチ）のパーソナルジムです。
特徴は一言でいうと短時間・効率重視。

一般的なトレーニングが60分前後なのに対して、1回約20分の時短設計で続けやすいのが強みです。
「運動は苦手」「続けられるか不安」という方でも、AI搭載マシンが負荷を自動調整してくれるので、無理なく“ちょうど効く”強度で取り組めます。

本記事では、サービスのしくみ、料金や通い方、口コミ傾向、デメリットと対策、他ジムとの違い、予約～当日の流れまでをくわしくまとめました。

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サービスの概要をさくっと把握。

エクササイズコーチは、AIマシン×コーチの二軸で最短効率をねらうパーソナルジムです。
セッションは約20分。
コーチがフォームを見つつ、マシン側がその日の筋力や可動域に合わせて最適負荷を自動設定します。
「今日は疲れている」「膝に違和感がある」といった体調の波にも合わせやすく、オーバーワークを避けながら効果を積み上げる設計です。

主な利用形態は以下のとおりです。

• **個別セッション（1対1）**で集中的にフォームを修正する。
• **ペアセッション（2名）**でコスパと楽しさを両立する。
• 通い方は月額／回数券など店舗ごとのプランから選ぶ。
• 予約や変更はスマホで完結でき、スキマ時間に予定を組みやすい。

食事面は、ライフスタイルに合わせた無理のない栄養アドバイスが基本です。
いわゆる極端な制限ではなく、たんぱく質量の確保や食べる順番、外食での選び方など、続けやすい打ち手が中心です。
「食事管理 きついのは嫌」という方でも、はじめやすいバランス感が魅力です。

エクササイズコーチらしさが光る5つの特徴。

特徴1｜20分集中の時短トレで継続ハードルを下げる。

1回あたり約20分の設計は、移動や着替えを含めても所要時間が短く、平日昼休みや仕事終わりに寄りやすいのがメリットです。
「長時間の運動は苦手」「集中力が切れてしまう」という方でも、短いからこそ全集中できるため、満足度が高くなりやすいです。

特徴2｜AIマシンが“ちょうど効く”負荷に自動調整。

その日の筋力とフォームに合わせ、過不足ない負荷を提案してくれます。
重すぎてフォームが崩れる、軽すぎて効かないという失敗を避けやすいのがポイントです。
トレーニング結果は数値で見える化され、前回比での成長が確認できるので、モチベーションの維持にもつながります。

特徴3｜コーチの伴走でフォーム習得が早い。

AIが負荷を調整しても、最後に成果を分けるのは正確なフォームです。
コーチは可動域の出し方や呼吸、力の入れる角度などをその場で言語化しながら修正してくれます。
独学だとつまずきがちなポイントを、数回で“わかる”感覚に変えてくれるのがプロの価値です。

特徴4｜価格が抑えめで始めやすい。

1セッションが短く少人数運営のため、一般的なマンツーマン60分のパーソナルより月額の負担が抑えやすい傾向があります。
「低価格 パーソナルジムを探している」「分割払いや無理のない月額で続けたい」というニーズに合いやすいです。
最終的な料金は店舗やプランで異なるため、最新の料金表は公式で確認しましょう。

特徴5｜初心者フレンドリーな空気感。

「運動が久しぶり」「マシンはこわい」という方でも、20分×週2回の小さな積み重ねから始められます。
筋トレ特有の“追い込む怖さ”が少ないので、ジム初挑戦の入り口として選ばれやすいです。

通って実感しやすいメリットと、良い口コミ傾向。

エクササイズコーチの口コミでは、つぎのような声が目立ちます。

• 「短時間なのに、翌日ちゃんと効いている。」
• 「予約が取りやすく、生活に組み込みやすい。」
• 「コーチの説明が具体的で、毎回気づきがある。」
• 「数字で伸びが見えるから、成長実感が早い。」

実際に得られやすいメリットを、目的別にまとめます。

目的・悩み	期待できる変化の例	続けるコツ
体脂肪を落としたい。	基礎代謝アップ、活動量の底上げ、食事の選び方が洗練。	週2回×8〜12週で習慣化し、体重以外にウエストや写真でも記録。
ボディラインを整えたい。	背中・お尻・お腹の意識が上がり、姿勢が変わる。	骨盤の角度や肋骨の開きを意識しながら呼吸を合わせる。
運動の苦手意識が強い。	AIの自動調整で過負荷を回避、成功体験が積みやすい。	まずは20分×週1〜2回を“歯磨き感覚”にする。
仕事や家事で忙しい。	短時間 トレーニングでスケジュールに組みやすい。	朝イチ／昼休み／夕方など自分の“固定枠”を持つ。

※効果の感じ方には個人差があります。
体調や既往歴がある方は、事前にコーチへ共有しましょう。

ここはチェック。悪い口コミ・デメリットと対策。

「合えば最高、合わなければ微妙」になりやすいポイントを先回りで把握しましょう。

デメリット例	起こりがちな背景	おすすめの対策
20分が物足りない。	長時間の運動に慣れていると、刺激が弱いと感じる。	ウォームアップを来店前に実施し、インターバル短めで密度を上げる。必要に応じて回数追加やペア→個別へ切替。
店舗・時間によっては混雑。	仕事帰りの枠に予約が集中する。	1〜2週間先までまとめ取り、キャンセル待ちを活用。朝イチ／昼休み枠も検討。
食事指導がゆるく感じる。	厳格管理を期待していると、物足りない可能性。	望むレベルを最初の面談で共有。記録アプリや写真で自己管理を補完。
AI任せが不安。	マシン調整が最適か疑問が残る。	毎回の主観（RPE）を口頭で共有し、コーチに微調整を依頼。数値と体感の両輪で精度を上げる。

「合う／合わない」は体験セッションでの相性確認が最短です。
フォームの説明のわかりやすさ、声のトーン、励まし方など、コーチとの呼吸も見ておきましょう。

他ジムとの違いを整理。料金と独自性を俯瞰。

具体名に依らず、一般的なパーソナルジム類型と比較して立ち位置を可視化します。

比較軸	エクササイズコーチ	一般的パーソナルA（60分）	24HジムB（セルフ）	ヨガ・ピラティスC
セッション時間	約20分で高密度。	60分前後でボリューム重視。	自由。	45〜60分。
指導形態	AIマシン×コーチ。	トレーナー主導のフリーウエイト中心。	なし（自主）。	インストラクターの集団指導。
価格感	短時間×効率ゆえ月額が抑えめになりやすい。	1回単価が高め、短期プログラム総額は大きい。	月会費は安いが自己管理が必要。	月会費は中程度。
向いている人	忙しい／運動初心者。短時間で継続したい人。	明確な筋肥大や体型変化を短期集中で狙う人。	自分で計画と管理ができる人。	リフレッシュや柔軟性重視の人。
独自性	AIが負荷を最適化、データで成長可視化。	トレーナーの裁量と経験値に依存。	マシン数と営業時間の自由度。	呼吸・マインドフルネス要素。

料金は店舗・プラン・キャンペーンで変動します。
「月額 料金」「都度払い」「ペア割」など、希望の通い方に合わせて総額を試算しましょう。
目安は週2回×2〜3カ月でフォームを固め、以降週1回＋自宅ワークへ移行するとコスパが高くなります。

迷わない。カウンセリング（体験）申し込みの手順。

1．公式サイトの予約フォームへアクセスする。
2．希望店舗、セッション種別（個別／ペア）、希望日時を選ぶ。
3．氏名・連絡先・運動経験・既往歴などを入力して送信する。
4．自動返信メールを確認し、持ち物と注意事項をチェックする。

申し込みの前に、以下をメモしておくと相談がスムーズです。

• 通える曜日と時間帯（候補を3つ以上）。
• 目標（体脂肪◯％、ウエスト◯cm、姿勢改善など測れる指標）。
• 予算感（月額の上限・分割の可否）。
• 食事のこだわりや外食頻度、アレルギー。

当日の流れを先取り。緊張しないためのイメトレ。

1．受付後、更衣室で着替える。
2．カウンセリングシートに既往歴や運動歴、希望を記入する。
3．姿勢チェックと可動域の簡易テストを行い、痛みの有無を確認する。
4．AIマシンで負荷の初期測定を実施し、20分の体験セッションへ。
5．終了後、数値のフィードバックを受け、通い方（頻度・時間帯・目標）を擦り合わせる。
6．希望が合えば、初月の予約を複数枠まとめて抑える。

服装は動きやすいウェアと室内用シューズまたは指定に従うスタイルで。
水分、タオル、必要ならプロテインも持参すると快適です。
食後すぐは避け、90分前後空けると動きやすくなります。

こんな人にとくにおすすめ。

• 忙しくても、短時間 トレーニングで効率よく変わりたい人。
• ジム通いが続かなかったが、データで成長が見える仕組みならやる気が出る人。
• 筋トレ初心者で、AIの最適負荷×コーチの修正に安心感を求める人。
• 極端な食事制限は避けつつ、現実的な栄養アドバイスで体を整えたい人。
• 価格と効果のバランスを重視し、低価格 パーソナルジムを探している人。

逆に、長時間じっくり鍛えたい、フリーウエイト中心の高強度を求める方は、60分のパーソナルや専門ジムを比較検討してもよいでしょう。
目的に合わせて“通い分ける”発想が、遠回りに見えて実は近道です。

まとめ。無理せず、でも着実に。

エクササイズコーチは、20分×AI最適化という明快な設計で、忙しい大人に向けた「続けやすい仕組み」を持っています。
大切なのは、週2回×8〜12週間の“最初の山”を越えることです。
ここを乗り切ると、フォームが安定し、見た目と体調の両面で変化が見えやすくなります。
体験で相性を確かめ、固定枠を先に押さえる。
食事は完璧を求めず、7割の良い選択を積み重ねる。
この2つを守れば、あなたの生活にしっかりなじむはずです。

exercise coach（エクササイズコーチ）公式HPはこちら。

最新の料金プラン、キャンペーン、空き枠は公式サイトをご確認ください。
exercise coach（エクササイズコーチ）公式サイト。
https://exercisecoach.co.jp/