自分らしく鍛えて理想の体へ。サスティナのパーソナルジム徹底ガイド

はじめに：忙しくても自分を変えたいあなたへ

「運動不足を感じるけれど、ジムなんて続かないかも」
「自己流でトレーニングしても効果が出ない」
そんな20〜50代の男女に支持されているのが、サスティナのパーソナルジムです。
かつて「豹と公園」というブランド名で親しまれていたサスティナは、2024年に現在の名前へリニューアル。

より洗練されたサービスを目指して進化を続けています。
本記事では、サービス概要から口コミ、他社比較、申し込み方法まで詳しくご案内します。初心者でも安心して読み進められる内容です。

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サービス概要：サスティナとはどんなジム？

サスティナは、東京都内（中野店・蒲田店・新宿落合など）で展開する完全個室のパーソナルジムです。
1回40分の短時間集中トレーニング、一人ひとりに合った食事指導、遺伝子検査による体質分析など、シンプルかつ科学的なボディメイクを目指します。トレーナーは大会経験者や大手ジム出身者が中心で、質の高い指導に定評があります。

サスティナの特徴とこだわりポイント

短時間で集中：40分トレーニング

ステップレスで効率的に脂肪燃焼と筋肉強化を狙える、1セッション40分集中型。通勤前後や隙間時間に気軽に通えるのがうれしいポイントです。

完全個室×マンツーマン

他人の目を気にせず、自分だけの空間でトレーニングに集中できる完全個室。マンツーマンでトレーナーが丁寧にフォームを見てくれるため、安心して取組めます。

遺伝子検査で体質に合わせたアドバイス

頬の粘膜から採取するだけの簡単な遺伝子検査を用い、糖・脂質・たんぱく質などの体質リスクを分析。それに基づいたトレーニングと食事プランを提供してくれるのも特徴です。

業界最安値水準の料金体系

1回あたり**2,750円（税込）～**という業界最安値クラスの料金設定。月額定額制・回数チケット制どちらにも対応し、コスパの良さに定評あります。

直前予約・当日キャンセルOK

忙しい生活の中でも通いやすいように、当日予約や直前キャンセルにも柔軟に対応。ペナルティなし・安心して使える仕組みが整っています。

駅徒歩3分以内の好立地

中野店、蒲田店、新宿落合店など各店舗とも最寄り駅から徒歩3分以内。通勤やショッピングのついでにも利用しやすく設計されています。

通うメリット：良い口コミ・評判から見る魅力

以下は、Googleマップや紹介サイトに投稿されている実際の口コミです：

「完全個室だから他の人を気にせず集中できます」
「1回のトレーニングで効率的に脂肪が燃えている感覚があります」

「こんな価格でパーソナルを受けられるなんて衝撃的。トレーナーも質が高くて満足」

「安さにひかれて始めたけど、トレーニング内容も駅近も予約の取りやすさも満点」

メリットをさらに掘り下げてご紹介：

• 初期投資が小さく始めやすいので継続しやすい
• 洗練された空間で気持ちよく通える※清潔感の評価高
• 遺伝子検査で自分に合った指導をもらえる安心感
• 当日予約やフレキシブルなスケジュール変更可能
• 継続率が高く、退会率3%以下という安心感

デメリットとそのフォロー：気になる点も丁寧に解説

デメリット①：トレーニング時間が短め（40分）

短時間集中型のため、人によっては「物足りない」と感じることも。
ただし、効率的な脂肪燃焼・心肺機能向上にもつながり、忙しい方には逆にメリットとも言えます。

デメリット②：店舗数が少ない（8店舗ほど）

2025年7月現在、店舗数はまだ8店舗前後と多くないため、通えない地域もあります。
その一方で、駅チカかつ清潔な店舗ばかりで、スタッフ対応もしっかりしている点は大きな安心材料です。

他ジムとの比較：サスティナと人気ジムを比べてみた

以下に代表的な他ジムと比較した表を載せます：

ジム名	開始年	1回あたり料金	特徴	店舗数
サスティナ	~2023年	約2,750円〜	短時間集中×完全個室×遺伝子検査	約8店
ライザップ	2012年	約10,000円前後	短期集中・糖質制限中心	全国150店以上
24/7ワークアウト	2013年	約6,000〜7,000円	全国展開・初心者向けバランス型	~90店

サスティナは、「短時間」「低価格」「予約の柔軟性」「個室空間」の点で他ジムと明確に差別化されています。
特に継続しやすさを重視したい方には非常に合っています。

トレーニング初心者でも安心！サスティナの手厚いサポート体制

「運動経験がまったくない」「ジムに通うのがはじめて」という方にとって、パーソナルジム選びで最も不安なのが“続けられるかどうか”という点ではないでしょうか。
サスティナでは、そんな初心者の方でも安心して通えるように、以下のような手厚いサポート体制を整えています。

まず、サスティナでは完全マンツーマン指導が基本です。トレーナーが毎回同じで、信頼関係を築きながらトレーニングを進められるのが大きなポイント。
また、トレーニング前後には丁寧なカウンセリングがあり、体調やメンタルの状態をしっかりヒアリングしてくれるため、無理なメニューを押しつけられることはありません。

さらに、「週何回がベスト？」「家でできる運動は？」などの質問にも、LINEなどで気軽に相談できる体制が整っています。
“やらされる”のではなく、“一緒に頑張っていく”スタイルのため、モチベーションも保ちやすいのです。

とくに注目したいのが、食事指導のサポート。サスティナでは、食事内容の添削だけでなく、「コンビニで買うなら何がいいか」「外食で選ぶべきメニュー」など、現実的なアドバイスがもらえるのも嬉しいポイントです。

サスティナならではの魅力は？他のジムにはない5つのメリット

サスティナのパーソナルジムには、他の大手ジムや格安ジムにはない独自の魅力があります。
以下、実際に通った方の口コミや評判も参考に、サスティナならではの5つのメリットをご紹介します。

① プライベート感たっぷりの完全予約制スタジオ

サスティナのジムは完全予約制＆個室形式なので、他人の目を気にせず、自分だけの空間でトレーニングに集中できます。
とくに「他人に体を見られたくない」という女性や初心者にとって、このプライベート性は大きな魅力です。

② トレーナーが全員「資格保有者」かつ「指導経験が豊富」

在籍するトレーナーは、パーソナルトレーナーの資格を持つプロばかり。
過去に大手ジムや整骨院での指導経験がある方も多く、姿勢改善・ダイエット・筋力アップなど幅広い悩みに対応してくれます。

③ 柔軟なプログラム設計で“続けられる”トレーニングを実現

個人の目的やライフスタイルに合わせて、オーダーメイドのトレーニングプランを提案してくれます。
週1〜2回でも無理なく続けられる設計なので、「忙しくて定期的に通えるか心配」という方にもおすすめです。

④ 食事制限なし！“我慢しないダイエット”のサポート

「炭水化物を抜かないとダメですか？」という質問にも、「無理な制限よりバランス重視で」と答えるのがサスティナの方針。
栄養の知識をもとに、食べながら痩せる方法を親身に教えてくれます。

⑤ コース解約や返金制度が明確で、安心して始められる

入会前に「全額返金保証」があるコースもあり、万が一合わないと感じた場合でも安心。
料金体系も明確で、入会時にきちんと説明されるため、「後から追加でお金がかかる」といった心配はありません。

「豹と公園」から「サスティナ」へ。リブランディングで生まれ変わった理由とは？

実は、サスティナは以前「豹と公園」という少しユニークな名称で運営されていました。
ユニークな屋号として一定の認知はあったものの、「より多くの方に信頼されるジムを目指したい」という思いから、2024年に現在の**「SUSTINA（サスティナ）」へとブランド名を変更**。

“サステナブル”な身体づくり＝**「無理なく続けられる理想のボディメイク」**を提案する、というコンセプトを軸に、プログラム内容やサービス体制もさらにブラッシュアップされています。

名称は変わっても、運営メンバーやトレーナーは同じ。
これまでの良さはそのままに、より洗練された環境でのパーソナルトレーニングを提供しているのが現在のサスティナです。

実際の口コミから見るサスティナのリアルな評価まとめ

パーソナルジム選びでは、実際に通った人の口コミや評判が何より参考になります。
ここでは良い口コミと気になる悪い口コミの双方を紹介しつつ、丁寧にフォロー解説していきます。

良い口コミ・評判のポイント

• 予約が取りやすいのでストレスなく通える
  「直前予約もできて忙しい私にはぴったりでした。通うことが習慣になっています。」（30代女性）
• 短時間で効率的なトレーニングができる
  「1回40分なのにしっかり汗をかけて満足感が高いです。時間がない方におすすめ。」（40代男性）
• 遺伝子検査を使った食事指導が的確
  「自分の体質に合ったアドバイスをもらえて無理なく続けられています。」（20代女性）
• 完全個室で集中できる環境が良い
  「人目が気にならず、トレーナーに細かくフォームを見てもらえるので安心。」（50代男性）
• 価格が手頃で続けやすい
  「大手より料金がかなり安く、続けやすいのが嬉しいです。」（30代男性）

悪い口コミ・デメリットのポイント

• 店舗数が限られているため、通いづらい地域もある
  「自宅近くに店舗がなく、通うのに少し時間がかかります。」（40代女性）
  →【フォロー】都心の主要駅近くに集中しているため、利便性の高い店舗を拡充中。近隣への新規出店も期待されています。
• トレーニング時間が短いため物足りなさを感じることがある
  「40分だと物足りなさを感じる時もあります。」（30代男性）
  →【フォロー】短時間集中で効率的なプログラム設計。忙しい人にはむしろ好評で、オプションで延長も可能です。
• 遺伝子検査は有料オプションのため必須ではない
  「せっかくの体質分析が追加料金なのが少し残念です。」（20代女性）
  →【フォロー】必要に応じて検査を選べるため、無理なく予算に合わせた利用が可能です。

他のパーソナルジムとサスティナを徹底比較！

パーソナルジムは多数ありますが、サスティナがどんな特徴で差別化されているのか表でわかりやすく比較しました。

ジム名	開始年	1回あたり料金(税込)	予約の柔軟性	個室環境	遺伝子検査	店舗数	備考
サスティナ	2023年	約2,750円～	直前予約・キャンセル可	完全個室	オプション有り	約8店舗	短時間集中、低価格が強み
ライザップ	2012年	約10,000円～	要早期予約	個室	なし	150店舗以上	高価格だが実績多数
24/7ワークアウト	2013年	約6,000～7,000円	予約取りやすい	個室	なし	約90店舗	初心者向けバランス型
リボーンマイセルフ	2017年	約8,000円～	予約制	個室	なし	約40店舗	女性専用ジム

サスティナは「低価格で予約が取りやすく短時間で効率的に鍛えたい」というニーズにピッタリ。
一方、ライザップは価格は高いものの、短期集中で劇的な変化を望む方に人気があります。

サスティナの申し込みからトレーニング開始までの流れ

1. 無料カウンセリング予約
   公式サイトや電話で気軽に予約できます。カウンセリングはオンラインも対応。
2. カウンセリング当日
   目標や生活習慣をヒアリングし、体験トレーニングを受けられます。無理な勧誘はありません。
3. プラン提案・契約
   目的や予算に応じたプランを提案されます。納得いけば契約、疑問は何でも質問しましょう。
4. トレーニング開始
   完全個室でトレーナーとマンツーマン指導。最初はフォームの確認から始めます。
5. 定期的なフォローアップ
   進捗に応じてプログラム調整や食事指導も受けられます。疑問や悩みはLINE等で随時相談可能です。

カウンセリング当日の流れを詳しく解説

• 受付・簡単な問診
• 体組成計での体重・筋肉量・体脂肪率の測定
• 現状のヒアリング（生活習慣・食事・運動経験など）
• トレーニング体験（約20分）
• 食事の簡単なアドバイス
• 質疑応答・プラン説明

無理な勧誘はなく、納得してから次のステップへ進めるので安心です。
「自分に合いそうか」をじっくり確かめてください。

まとめ：サスティナはこんな人におすすめ！

改めてサスティナはこんな方におすすめです。

• 忙しくても効率よくトレーニングしたい方
• 低価格で質の高いマンツーマン指導を受けたい方
• 完全個室のプライベート空間で周囲を気にせず集中したい方
• 遺伝子検査など最新の科学的アプローチに興味がある方
• 予約の融通が利きやすく、続けやすいジムを探している方

公式サイトはこちら

サスティナ パーソナルジム 公式HP